結論から言うと、ファディーは1日2回通うことが可能です。
「朝のうちに一度運動して、夜にもう一度リフレッシュしたい」
「できるだけたくさん通って、効果を実感したい」
管理人みかんそんな女性にとって、ファディーの“通い放題”制度はとても自由度が高いのが魅力です。
この記事では、ファディーを1日2回上手に活用するためのポイントをわかりやすく5つのコツにまとめてご紹介します。
無理なく効率よく、理想のカラダづくりを目指すためのヒントにしてくださいね。
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ファディーは1日2回通える！その仕組みと注意点を解説
朝に1回、夜にもう1回など、生活スタイルに合わせて時間を分けて通うことができます。
ただし、公式サイトに明確な「1日○回までOK」といった記載はなく、詳細は店舗により異なる場合があります。
管理人みかんそのため、念のため通っている店舗に確認するのが安心です。
とはいえ、実際に1日2回利用しているユーザーは多く、「朝に軽く動いて、夜はしっかりトレーニング」といった形で、日常にうまく取り入れている様子が見られます。
ファディーに1日2回通う際の注意点
1日2回トレーニングが可能とはいえ、以下の点には注意が必要です：
- 体への負担を考慮する：運動強度は高すぎない設計ですが、筋肉痛や疲労を感じた日は無理をしないようにしましょう。
- 時間をあけて通う：同じ日に2回連続で行うのではなく、朝・夜など間隔を空けるのがおすすめです。
- 空腹・食事管理にも注意：消費カロリーが増える分、食欲も増すことがあります。食べすぎには注意しましょう。
やりすぎると、疲労がたまってしまうケースもあります。
無理をせず、自分の体調に合わせて通い方を調整することで、より効果的で続けやすいフィットネス習慣が身につきます。
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ファディーに1日2回通うのは効果ある？
結論から言えば、ファディーに1日2回通うのは、やり方次第で十分に効果があります。
ファディーでは、AIがその日の体調や運動履歴に応じてトレーニングメニューを自動で提案してくれるため、同じ内容を2回繰り返す心配が少なく、無駄のない運動が可能です。
朝と夜にそれぞれ通うことで、以下のようなメリットが得られます。
- 消費カロリーを増やせる（1回30分で約150〜200kcal前後）
- 運動習慣がしっかり身につく
- 1回あたりの負担が軽いので、体へのダメージも分散できる
- ストレス発散や気分転換にも効果的
とはいえ、運動効果を高めたいからといって連続して2回通うのは逆効果。疲労が残ってトレーニングの質が下がったり、怪我のリスクが高まったりする可能性もあります。
AIが毎回異なるメニューを提案してくれるとはいえ、「1日2回＝毎日ハードに動いていい」という意味ではない点には注意が必要です。
ファディーに1日2回通うときの5つのコツ
1日2回通えるファディーだからこそ、効果的に使いこなすコツを知っておくことが大切です。ここでは、体に無理なく続けられて、しっかり成果が出るような工夫を5つにまとめてご紹介します。
① 朝と夜でしっかり時間をあける
連続で2回通うのはおすすめできません。筋肉や関節に負担がかかり、逆に疲れがたまりやすくなります。
6時間以上の間隔をあけるのが理想的。朝に1回、夜にもう1回がベストバランスです。
② 毎回、体調に合わせてメニューを調整
ファディーではAIが自動でトレーニングを提案してくれますが、体調がイマイチな日は強度を落とすことも大事。
画面の指示を確認しながら、「今日は軽めに動く」など、自分の判断で無理のない運動を心がけましょう。
③ 栄養と水分補給をしっかりと
1日2回トレーニングする場合、エネルギー不足や脱水が起こりやすくなります。
空腹状態での運動は効率が落ちるため、軽く炭水化物やたんぱく質をとってから行うのが◎。水分はこまめに。
④ トレーニング後のリカバリーを忘れずに
2回目の後はストレッチや湯船で体をしっかりほぐすことが大切。
特に下半身に負担がかかりやすいため、翌日に疲れを残さないようにケアを習慣化しましょう。
⑤ 無理に「毎日2回」通おうとしない
「通い放題」だからといって、毎日2回行く必要はありません。
疲れがたまってきたなと感じたら、1回に減らす・休むこともトレーニングの一部。週3〜4回でも十分効果はあります。
ファディーに効率よく1日2回通うおすすめスケジュール
ファディーは通い放題だからこそ、時間を上手に使えば1日2回でも無理なく通えます。大切なのは「体に負担をかけないこと」と「効果的なタイミングで動くこと」です。
おすすめスケジュール例
| 通う時間帯 | 内容のおすすめ | ポイント |
|---|---|---|
| 朝（7:00〜9:00） | しっかりトレーニング | 代謝アップで1日の消費効率◎ |
| 夜（18:00〜20:00） | 軽めの有酸素 or ストレッチ系 | リフレッシュ＋睡眠の質向上 |
他にもおすすめのパターン
- 午前と夕方に分ける（例：10:00 / 17:00）
→1回目はしっかり、2回目はリラックス中心に - 在宅ワーク中に朝昼の分割（例：8:00 / 13:00）
→リズムが整いやすく、集中力もキープ
避けたい通い方
- 連続で2回（例：9:00→9:30に再度）
→回復時間が足りず、疲労やケガの原因に - 寝る直前のトレーニング（21:00以降）
→心拍数が高まり、眠りにくくなる可能性あり
ファディー1日2回通いでよくある質問【Q&A】
Q1. ファディーは本当に1日に2回通っても大丈夫？
A. はい、大丈夫です。
通い放題プランに加入していれば、1日に複数回通うことも可能です。ただし、連続ではなく時間をあけて通うのが推奨されています。
Q2. 1日2回通った場合、消費カロリーは2倍になりますか？
A. 基本的には増えますが、体の状態や運動内容により個人差があります。
朝と夜で運動強度を調整することで、合計で400〜600kcalほど消費できる可能性があります。
Q3. 同じ内容のトレーニングになるのでは？飽きない？
A. ファディーではAIが自動でプログラムを組み替えるため、内容が毎回変わる可能性があります。
自分のコンディションや過去の履歴をもとに調整されるため、飽きずに続けやすい設計です。
Q4. 1日2回通うのは毎日でもいい？
A. 無理のない範囲であれば可能です。
ただし、体の疲れや筋肉痛が残っている場合は休む勇気も必要。週に2〜3回から様子を見るのがおすすめです。
Q5. 2回目のトレーニングは軽めでも意味ある？
A. はい、意味あります。
軽めの運動でも代謝を維持する・血流を促進する効果があり、継続することで体質改善や脂肪燃焼に役立ちます。
ファディー無料体験の申込手順
ファディー無料体験の申込方法をご紹介しておきます。
まずは、行きたい店舗を選びます。
すると、体験可能な日時が表示されます。
その中から、希望の日時を選びましょう
最後に、以下の必要事項を入力します。シンプルな項目なので、数分で完了します。
- 名前（漢字）
※入力例：山田 花子 - 電話番号
- メールアドレス
名前や電話番号にメールアドレスと、たった３つなので入力も簡単！
管理人みかん1分もあれば完了できます！
登録したメールアドレスに、確認メールが届けば完了です！
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ファディーの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 店名 | ファディー |
| スタジオ数 | 全国に60店舗以上（※2025年時点） |
| 対象 | 女性専用 |
| 特徴 | AI×パーソナルトレーニングで女性専用・通い放題のフィットネスジム |
| 営業時間 | 5:00〜23:00 ※店舗によって異なる |
| 営業日 | 365日 |
| 定休日 | なし |
| 入会金 | なし |
| 事務手数料 | 5,000円（税込￥5,500） |
| 料金プラン | プレミアム：6,980円〜（税込￥7,678） スタンダード：7,980円～（税込￥8,778） |
| 設備 | AI 更衣室・ロッカー 有料シューズロッカー 洗面台 |
| レッスン数 | 200種類から自分にあったトレーニングをマッチング |
| 公式サイト | https://furdi.jp/ |
ファディーは、女性専用のAIパーソナルジムです。
最大の特徴は、AI（人工知能）がトレーニングをサポートしてくれること。
「パーソナルトレーニング＝高額＆厳しい指導」というイメージがありますが、
ファディーはAIを活用することで、リーズナブル＆気軽にパーソナル感を体験できます。
さらに、AIだけでなくスタッフによるサポートも受けられるので、
初めての方でも安心して通えるのがポイントです。
✔️女性専用
→ 男性の目を気にせず、初心者でも通いやすい。
✔️AIがトレーニングをサポート
→ マシンが体の動きを分析し、リアルタイムでフォームを修正。
✔️スタッフのサポートもあり
→ AIでは分からない悩みや相談は、現場のスタッフがしっかりフォロー。
✔️予約不要＆通い放題
→ 忙しい人でも、自分のペースで好きな時間に通える。
✔️短時間（30分程度）の効率トレーニング
→ 長時間ジムにいる必要がなく、スキマ時間でOK。
「運動が苦手…」「普通のジムは続かない…」という女性でも、
無理なく楽しく続けられるのがファディーの強みです。
管理人みかんスタッフさんが優しく声をかけてくれるので、AIのサポート＋人のサポートの両方が受けられるのがいい！
初心者さんには特におすすめです。
ファディーの運営会社情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社FURDI |
| 所在地 | 〒102-0083 東京都千代田区麹町6-6-2 番町麹町ビルディング WeWork麹町 4F |
| 公式HP | https://furdi.jp/ |
まとめ｜ファディーは1日2回通ってOK！無理なく続ければ効果◎
ファディーは、1日2回のトレーニングもOKな通い放題制。朝と夜などに時間を分けて通えば、より多くの運動量を確保でき、消費カロリーの積み重ねや運動習慣の定着に役立ちます。
ただし、連続での無理なトレーニングや食事とのバランスには注意が必要です。
ポイントは、間隔をあけて通う・自分の体調に合わせて調整する・継続を優先すること。
「1日2回通えるならもっと早く理想の体に近づけるかも」
そんな風に感じている方は、ぜひ自分のペースで試してみてください。
続けやすくて効果も実感できる。それがファディーの魅力です。
