50代になると、体重の増加や体力の低下、ひざ・腰の痛みなど、今までとは違う“体の変化”を実感する方が増えてきます。
50代女性「運動した方がいいのはわかっているけれど、
・激しい運動は不安
・ジムが苦手
・続けられる自信がない
そんな理由で一歩踏み出せない……」
これは、多くの50代女性が抱えている共通の悩みです。
そんな中で選ばれているのが、女性専用の30分フィットネス「カーブス」。
カーブスは、
- 予約なしで通える
- 1回30分ですぐ終わる
- コーチが優しくサポート
- ひざ・腰に負担の少ない運動
といった理由から、50〜70代の女性にもっとも支持されている運動習慣です。
この記事では、実際にカーブスに通っている50代女性の口コミをもとに、
本当に効果があるのか？
続けられるのか？
どんな変化が起きるのか？
をわかりやすくまとめました。
「運動は苦手。でも、そろそろ体を変えたい」
そんな方こそ、ぜひ参考にしてみてください。
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無理な勧誘なしで安心です。
【50代の口コミからわかった結論】カーブスは“無理なく続けられて効果が出やすい”
カーブスに通う50代の口コミを分析すると、
特に多いのは次の 4つの変化 でした。
- 服がブカブカになるほど体型が変わった
- ひざ・腰の痛みが軽くなり、日常がラクになった
- 体重が落ちて動きやすくなった
- 血圧や健康診断の数値が改善した
また、「運動が苦手でも続けられた」「コーチのサポートが優しい」といった声も多数。
つまりカーブスは、
“きつい運動は苦手だけど、健康や体型を整えたい50代” に特に効果が出やすいフィットネスと言えます。
このあと、実際の口コミをそのまま紹介していきます。
気になる部分だけ読み進めてみてくださいね。
50代のカーブス口コミまとめ
50代の利用者の口コミを分析すると、カーブスには次のような“変化が出やすい傾向”が見えてきました。
口コミ①：服がブカブカになった！
年齢：56歳女性
50歳ならこんなものかな…と体型を諦めていました。そんな時、カーブスに通う同僚のスカートがブカブカになっているのを目撃！30分の運動で本当に？と半信半疑でしたが、私もカーブスをはじめると、同じように服のウエストがブカブカになりました。
出典：カーブスの口コミ
| 項目 | ２年4ヶ月での変化量 |
|---|---|
| 体重 | -9.9kg |
| 体脂肪率 | -8% |
| お腹まわり | -17.0cm |
この方は 2年4ヶ月の継続で 体重 −9.9kg・お腹 −17cm という大きな変化を実感されています。
カーブスは“30分で全身を動かせる運動”なので、50代でも無理なく続けやすく、体型変化の口コミが特に多いのが特徴です。
「誰かの変化を見て自分も動き出した」ケースも多く、
“見た目を変えたい50代” に特に向いていることがわかる口コミです。
口コミ②：膝の痛みが和らぎ、もうすぐ正座も！
年齢：53歳女性
ひざが痛くて、座った状態から立つのがつらい状態でした。カーブスの運動はハード過ぎず、痛くてできない動きを調整しながら続けることができ、今ではかなり痛みが和らぎました。ひざを曲げられるようになり、もう少しで正座もできそうなほどです。
出典：カーブスの口コミ
痛みがある動きは調整しながら進められるため、関節に悩みを抱える50代でも続けやすいのがカーブスの魅力です。
口コミでも「立ち上がりがラクになった」「階段が怖くなくなった」など、日常生活の改善が多く報告されています。
無理な負荷をかけず、痛みに合わせて動ける“安心感のある運動” を求める方に特に相性が良いです。
口コミ③：体重が減って腰がラクになった！
年齢：58歳女性
最初は、朝起きた時に腰が痛い程度だったのが次第に日中もずっと痛い状態になり整形外科へ行きました。すると医師から体重を指摘され、「運動したら」と言われたんです。カーブスをはじめて筋肉がつき、体重が減ってくると腰がかなり楽になりました。本当に良かったです。
出典：カーブスの口コミ
腰痛は体重や筋力不足が原因になりやすく、軽い筋トレで改善するケースが多いです。
カーブスは腰への負担が少ない運動なので、医師から“運動をすすめられた” 50代の方が選ぶことも多いジム。
「何をやっていいかわからない」「痛みが不安」 という方でも、
安全に始められ、変化を実感しやすいのがメリットです。
口コミ④：自然と健康的になった！
52歳女性
血圧が高くなり、健康診断でE判定が出ていたのですが、カーブスに通うようになってから、自然と下がっていきました。その他のメタボの指標もすべてよくなって、検査の人にびっくりされたくらいです。運動って大事だなと思いました。
出典：カーブスの口コミ
カーブスでは強度を上げすぎない“ちょうどいい運動”を続けられるため、
血圧・中性脂肪・ウエストなどの数値が改善したという声が数多く見られます。
50代以降は変化が数値に表れやすく、
「体重より健康が気になる」世代に特にメリットが大きい のが特徴です。
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カーブスはこんな50代にはおすすめできない
カーブスは50代女性の満足度が高いジムですが、
口コミを分析すると、以下のタイプの方にはやや不向きな傾向があります。
①自分のペースで本格的に筋トレしたい人
カーブスは あくまで“やさしい全身運動”が中心。
口コミでも満足度は高いですが、
・重いダンベルを使いたい
・筋肥大を目的にしたい
・しっかり追い込みたい
というタイプには負荷が物足りない可能性があります。
②自分ひとりで静かに運動したい人
カーブスは “声かけ” や “サポート” が多いのが特徴。
口コミで多い声
「励ましてくれるのが嬉しい」
「優しく声をかけてくれる」
ただし、
・黙々と運動したい
・会話なしで集中したい
という方には合わないこともあります。
③ 決まった時間での運動が苦手な人
カーブスは1回30分と短いですが、
サーキット形式なので 一定の流れに合わせて動く必要があります。
自分のペースでゆっくりストレッチしたい人には少し急に感じるかも。
④ 女性専用ジムが苦手な人
カーブスは 女性専用 なので、
・男女混合の方が気楽
・男性と一緒の方がやる気が出る
という方には向きません。
⑤ 週1回だけサクッと通いたい人
カーブスは「通い放題」が基本。
週1回しか通わない予定だとコスパが悪く感じやすいことがあります。
続けやすい人ほどメリットが出るシステムです。
カーブスはこんな50代の人におすすめ！
50代の利用者の口コミを分析すると、
カーブスは次のような女性に“特に相性が良い”ことがわかりました。
①運動初心者や体力に自信がない人
「50代でも無理なく続けられた」
「ひとりだと不安だったけど、コーチの声かけが心強い」
こうした口コミがとても多いのがカーブスの特徴。
ジムが初めてでも、コーチが必ずそばでサポートしてくれるので安心です。
②忙しくて長時間の運動ができない人
カーブスは１回たったの30分。
予約不要なので、
「夕飯前にサッと行ける」
「買い物ついでに寄れる」
など、“生活のすきまで続けやすい”という声が非常に多いです。
カーブスのプログラムは1回30分。予約なしで好きな時間に行けるから、仕事帰りや家事の合間にもぴったり！
③仲間と励まし合いながら楽しく運動したい人
口コミではよく、
「顔なじみが増えて通うのが楽しみになった」
「続けられる理由は雰囲気の良さ」
といった声が挙がります。
カーブスは、ただ運動するだけでなく“居心地の良さ”を感じる人が多い場所です。
④健康維持・不調改善を目的に運動したい人
50代で特に多い悩み——
✔ 血圧
✔ 膝の痛み
✔ 腰の不調
✔ 体力の低下
こうした悩みに対して、
「痛みが軽くなった」「血圧が下がった」「日常がラクになった」
という口コミが非常に多いのがカーブス。
無理のない運動だから続けやすく、結果も出やすいのが特徴です。
⑤何から始めればいいのかわからない人
普通のジムのように、
「マシンの使い方がわからない…」
「どれをどれくらいやればいいの？」
と悩む必要なし。
カーブスではコーチが動きを案内し、迷わず運動できます。
女性専用なので、周りの目を気にせずに取り組めるという声も多いです。
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カーブスの基本情報
| 店舗名 | カーブス |
| タイプ | 30分のフィットネスジム |
| 利用者 | 女性専用 |
| プログラム | カーブス運動プログラム ・筋トレ ・有酸素運動 ・ストレッチ |
| 入会金・事務手数料 | 入会金につきましては公式HPをご確認ください |
| 月額料金 | 会費/月会費につきましては公式HPをご確認ください |
| 営業時間 | 平日 10:00～19:00 ※13:00～15:00はクローズです 土曜 10:00～13:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| １回の運動時間 | 30分 |
| サポート | あり（女性コーチによるサポート） |
| 予約 | 必要なし |
| 公式サイト | https://www.curves.co.jp |
カーブスの５つの特徴
カーブスの特に注目したい５つの特徴を紹介します。
特徴1：30分で効率的に運動できる！
カーブスでは、1回わずか30分で全身を効率よく鍛えられる「サーキットトレーニング」を提供しています。
マシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムで、30分という短時間でもしっかり運動効果が期待できるんです。
編集部みかんなんと、脂肪燃焼効果はウォーキングの３倍！
仕事や家事のスキマ時間を活用できるのが良いですね！
特徴２：親切で明るいコーチがサポート！
コーチは『明るくて親切』と多くの口コミで評価されています。
トレーニング中も丁寧にアドバイスをくれるので、初心者でも安心して取り組めます。
編集部みかんスタッフさんが明るくて親切だと、“また行こう”って思えますよね！
ジムだと続かなかったり、運動初心者の方には特に心強いサポートです。
特徴３：予約不要で自分のペースで通える！
カーブスでは、予約の必要がありません。
営業時間内ならいつでも好きなタイミングで利用できるため、忙しいスケジュールの中でも無理なく続けられます。
編集部みかんこれなら、予約やキャンセルの手間が一切ナシ。
「その日の気分で行きたい！」っていう人にはぴったりのシステムですよ。
特徴４： 女性専用だから安心して通える！
女性専用のフィットネスジムという安心感が、カーブスの魅力です。
男性の目を気にせず、リラックスした環境でトレーニングを行えるのが大きな特徴。特に「ジムに行くのが恥ずかしい」「運動が苦手だけど試してみたい」という女性にぴったりの場所です。
編集部みかん“女性専用”という安心感は本当に大きい！
運動初心者やジムに抵抗がある方でも、ストレスなく運動を始められるのがカーブスの強みですね！
特徴５： 好きな時間に通い放題でコスパ抜群！
カーブスは、営業時間内であれば『好きな時間に通い放題！』という通いやすいシステムを採用しています。
「毎日通いたい！」という方から、「週に数回だけ自分のペースで通いたい」という方まで、ライフスタイルに合わせた利用が可能です。
編集部みかん通い放題でこのコスパは本当に魅力的！
月会費だけで何度でも利用できるので、他のジムと比べてとてもお得ですね！
カーブス 「無料体験」申し込み方法
無料体験の申し込み方法を紹介しておきます。
郵便番号を入力すると、そのエリアから近い順で５店舗表示されます。
第2希望までお選びいただけます。
また、お申込み後でも時間変更が可能なので安心です。
この画像が表示されたら、登録完了です。
申し込みが完了すると、後日、店舗スタッフから電話で確認の連絡が入ります。
管理人みかん私は、翌営業日に連絡がきました！
予約日時の確認や、当日の持ち物について案内されますので、気になることがあればその際に質問してみてください。
＼流れがイメージできたら、あとは日程を選ぶだけ／
カーブスの体験当日の流れをレビュー
カーブス公式サイトからカーブスの体験予約すると、「初回無料のレッスン」を受けれます。
ここでは、当日の流れを詳しくお伝えします！
1．当日持っていく物
無料体験当日は、以下のものを持参すればOKです。
カーブスは持ち物が少なく、特別な準備が必要ないのも魅力的でした。
- 動きやすい服装（普段着のTシャツと、動きやすいパンツでOK！）
- 室内ばき（滑りにくいシューズがおすすめ）
- タオル（汗を拭くための小さめのもの）
- 飲み物（水やスポーツドリンク）
特に、靴は「室内ばき」を持参する必要があるので注意してください。また、汗をかくのでタオルや水分補給用の飲み物は忘れずに！
２．店舗に到着！まずはカウンセリングから
予約した日時に店舗へ到着。受付では、スタッフの方が明るく笑顔で迎えてくれました。
まずは簡単なカウンセリングからスタートします。
ここでは以下のような質問を受けました。
- 「どうしてカーブスを試してみようと思いましたか？」
- 「普段、運動をする機会はありますか？」
- 「体で気になることがあれば教えてください！」などなど
管理人みかんスタッフさんがとても親切で、最初から安心感がありました☺️
初めてのジム体験で緊張していましたが、話を聞いてもらえると気が楽になりますね。
３．じっくりと身体計測！
カウンセリングが終わると、じっくりと身体計測を行います。
計測結果は、スタッフの方が丁寧に説明してくれるので、「何が足りていないのか」「どこを鍛えれば良いのか」が具体的にわかります。
「自分の現状を直視するのは少し恥ずかしい…」という方でも、ポジティブに受け止められるように優しくアドバイスしてくれますよ^^
管理人みかん私も計測結果を見て、『こんな体型なの！？』と驚きました🤯。マジで。笑
でも、スタッフさんのアドバイスを聞いて前向きに『がんばろう！』と思えました🙆♂️
４．実際のサーキットトレーニングを体験
カウンセリングが終わると、いよいよサーキットトレーニングを体験します。
カーブスのサーキットトレーニングは、12種類のマシンと有酸素運動を交互に行うプログラム。これを2周とストレッチを合わせて約30分で完了します。
- 筋力トレーニング：マシンを使って特定の筋肉を鍛えます。
- 有酸素運動：マシンの間に置かれたステップボードで、軽いジャンプや歩く動作を繰り返します。
スタッフが近くでサポートしてくれるので、「マシンの使い方が分からない…」といった不安はゼロ！動きに慣れていない初心者でも安心して進められました。
管理人みかん思ってた以上に楽しくて、初心者の私でも無理なくできました🙆♂️
短時間でも全身を動かせるので、運動後はスッキリした気分に☺️
５．気になる料金の説明
体験が終わると、最後に料金についての説明を受けました。カーブスの料金体系は、とてもシンプルで分かりやすいのが特徴です。
ここで嬉しかったのが、スタッフさんが「現在実施中のキャンペーン」や「お得に始められるタイミング」なども丁寧に案内してくれたこと。
しかも、しつこい勧誘は一切なく、「じっくり考えてくださいね」と優しく声をかけてくれたのが好印象♪
管理人みかん私自身は、正直なところ月会費は少し高めに感じましたが、とはいえ予約不要＆しっかりサポートが受けられることを考えると、納得できる内容だと感じました☺️
だからこそ、少しでもお得に始めたい方は、キャンペーン時を狙うのが断然おすすめです🥹
無料体験を受けてわかったカーブスの魅力！
実際にカーブスの無料体験を受けてみて、想像以上にたくさんの魅力を感じました！
- まず驚いたのが、スタッフさんがとても優しくて、初心者でも安心して通えるところ😌
- さらに、たった30分でサクッとダイエットできるのも嬉しいポイント💪
- そして何より、運動が苦手な私でもムリせず続けられるのがありがたい🤩
- 加えて、女性コーチがしっかりサポートしてくれるので、心強さが段違い😭
- また、サクッと運動してすぐ帰れる“手軽さ”が最高なんです☺️
ざっとこんな感じですが、正直これは**体験しないと分からない“ヤバさ”**だと思います…◎
とくに私が感動したのは、「続けられる自信がなかった私でも、コーチの優しさで“ここなら続けられるかも”と思えたこと」🫣
管理人みかんちなみに私は即入会しちゃいました！😆
なぜなら、1人だと続かない私でも、ここなら行くだけでサクッと運動ができるからです！
カーブスの料金プラン
カーブスに興味はあるけれど、やっぱり気になるのが料金プランですよね。
管理人みかん通い続けるうえで、無理のない料金なのかは大事なポイントです。
入会時に必要な「入会金」と、毎月かかる「月会費」が設定されています。
ただし、料金については店舗やキャンペーンによって異なる場合があるため、公式ホームページでの確認が必要となっています。
最新の情報が掲載されているので、安心して確認できますよ🎉
【FAQ】50代のカーブス利用者からのよくある質問
Q1. 50代からでもカーブスを始められますか？
はい、50代からスタートする方は非常に多くいらっしゃいます。
なので、カーブスは女性専用・サポート付きの30分フィットネスなので、体力に自信のない方や運動経験がない方でも安心して始められます。
実際に、口コミでも「もっと早く始めればよかった」「自分のペースでできるのが嬉しい」といった声が多く見られます。
Q2. 体力に自信がなくても続けられますか？
A. カーブスは、無理なく運動を習慣化することを目的に設計されたプログラム。
インストラクターが常に見守りながら、「今日はこれくらいにしておきましょう」と調整してくれるので、自分の体調に合わせて続けやすいと好評です。
Q3. 持病があるけど通っても大丈夫？
A. カーブスでは、入会時のカウンセリングで体調や不安点を丁寧に確認します。
そのうえで、個別に配慮した運動内容を提案してもらえるので、腰痛・ひざ痛・高血圧などを抱える方も多く利用しています。
ただし、医療的な制限がある方は、かかりつけの医療機関に相談してからのご利用をおすすめします。
Q4. どれくらいで効果が出ますか？
A. 体感には個人差がありますが、口コミでは「3ヶ月ほどで体が軽くなった」「半年後には血液検査の数値が改善した」という声が多数。
続けることで、体力や筋力の変化に加え、気持ちにも前向きな変化が起こるのがカーブスの魅力です。
Q5. 料金は高くない？50代には負担じゃない？
A. カーブスの月会費は一般的なジムよりやや高めに感じる方もいますが、個別サポートと予約不要の利便性を考えるとコスパは高いという口コミが多く見られます。
また、キャンペーンや割引制度をうまく活用することで、よりお得に始められるチャンスもあります。
Q6. 本当に50代が多いの？浮きませんか？
A. むしろ、50代はカーブスの主力世代の一つです。
しかも、店舗によっては70代の方も多く、同世代の利用者が多いため「年齢で浮いてしまう」という心配は無用。
スタッフもその点を理解して接してくれるので、初めてでも安心して通えます。
＼まずは1回、30分だけ試してみませんか？／
※後からキャンセルOK
