カーブス初心者カーブスって本当に効果あるの？
20代でも無理なく続けられるの？
この記事では、実際にカーブスに通っている20代の利用者のリアルな口コミをご紹介します。
特に20代の方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。
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たった30分の運動習慣♪
20代女性のカーブス口コミ・評判
カーブス経験者の20代女性の口コミやレビューを調査したので、その中から参考になるものをご紹介していきます！
カーブス20代の口コミ①：半年で変化！お腹周り−13cm、人生まで明るくなった！
年齢：20歳女性
通い初めて約半年後。変化が出てきたのはお腹周り。だんだんと普段履いてるズボンが緩くなってきたのが分かってきました。そして体重も減り始め、入会から1年半が過ぎた今、お腹周りはマイナス13cm、体重はマイナス10kgとなり、あの頃とは比べ物にならない程、別人になったのでは…と感動しました。
家族からも「痩せたね～！」とびっくりされました。入会してから、私の生活は暗く惨めなものから、明るくキラキラとした生活へと移り変わりました。
出典：カーブスの口コミ
カーブスに通い始めて約半年でお腹周りがすっきりし、1年半で−10kg。しかも、体型だけでなく「生活そのものが明るくなった」という心の変化があった点も見逃せません。
特に印象的なのは、「暗くて惨めだった生活が、キラキラした毎日に変わった」という言葉。
これは、数字以上にカーブスが女性に与える“自信と前向きさ”の証です。
編集部みかん体が変わると、心まで前向きになれる。それがカーブスの魅力ですね
カーブス20代の口コミ②：30分だから家事・育児と無理なく両立できる！
年齢：29歳女性
育児と家事を両立している私にとって本格的なスポーツジムは、一度体験に行きましたが正直きついです…。ジム終わりのHPが残ってなさすぎて家事まで手が回らないのが現実…。でも、カーブスは1回30分で気軽に通えて、きつすぎないメニューだからこそ続けられ、家事・育児との両立ができるのだと感じました。
出典：カーブスの口コミ
フルタイムの家事や育児に追われている方にとって、「運動したいけど時間も体力もない…」というのがリアルな悩み。
この口コミでは、実際に他のスポーツジムで挫折した経験を踏まえ、“30分で完了するカーブス”が生活にフィットしていることがしっかり伝わっています。
特に、「運動後も家事ができるくらいの余力が残る」というのは、忙しいママにとって大きなポイント！
無理せず、でもしっかり継続できる運動習慣として、カーブスは本当にぴったりですね。
編集部みかん運動したいけど、家のこともやらなきゃ…そんな人にピッタリです！
カーブス20代の口コミ③：体重−20kg＆ウエスト−22cm！1年半以上継続中◎
続かないタイプでも、カーブスなら1年半以上も継続できたというのは本当にすごいこと！
脂質代謝異常の改善、体重−20kg、ウエスト−22cmと驚きの変化を実感されています。
健康面も体型も改善できるって、やっぱりカーブスの習慣化しやすさがポイントですね。
カーブス仲間健康診断の数値も、見た目もしっかり変わるのが嬉しい！
カーブス20代の口コミ④：努力とサポートの成果！
24歳女性
週3～4回目標で通い始め、多い時では月20回通い、毎月の計測では、体重や体脂肪率がどんどんダウンしていき入会して1年経った時には体重が10Kg減量、体年齢は30歳から現在の年齢（24歳）になることができました。
これは頑張った私とサポートしてくれたコーチの皆さんのおかげです。
ありがとうございます！！
出典：カーブスの口コミ
週3〜4回ペースで1年間継続し、体重−10kg＆体年齢−6歳という見事な成果！
特に注目なのは、若くても“体年齢”を戻せたことと、努力を支えてくれるスタッフの存在。
「一人じゃ難しいけど、応援してくれる人がいるから頑張れた」——カーブスならではの強みがしっかり伝わる体験談です。
カーブス仲間“支えてくれる存在”がいるから、私でもここまで来られました！
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健康も体型も、変わるきっかけは“30分”から。
カーブスはこんな20代の人におすすめ！
20代の女性からカーブスに寄せられた口コミからは、どのような人に向いているのかがはっきりと見えてきます。以下のような方に特におすすめです！
①運動初心者や体力に自信がない人
20代の人も無理なく続けられてます！
初めての方や、体力に自信がない方でも安心。スタッフがそばでしっかりサポートしてくれるため、「ひとりじゃ不安…」という気持ちもすぐに解消されると評判です。
②忙しい人にも最適な30分プログラム
短時間で済むから、夕飯の準備前に通えて助かってます！
カーブスのプログラムは1回30分。
予約なしで好きな時間に行けるから、仕事帰りや家事の合間にもぴったり！
③人と一緒に楽しみながら運動したい人に
顔なじみのメンバーと会うのが楽しみ！
カーブスは運動だけじゃなく、仲間づくりの場としても人気。気軽に話せる環境だから、「続けられる理由は人とのつながり」という声も多数あります。
④健康意識が高い人にこそピッタリ！
健康のために、続けやすいカーブスはピッタリ！
血圧、筋力、体力など、健康維持を目指す人が多く通っています。さらに、リハビリ感覚で取り組んでいる方もいて、口コミでも「安心できる」と好評です。
⑤「何をしたらいいか分からない…」という人にも最適
普通のジムだと、何をどうやってやればいいのか分からなくて戸惑ってしまうんです…
初めての人でも迷わず運動できるよう、カーブスでは一人ひとりに合わせたサポートが用意されています。
しかも、女性専用で落ち着いた雰囲気だから、周囲を気にせず自分のペースでトレーニングできるのも大きな魅力。
🔍 まとめると、こんな方に特におすすめ！
| こんな人におすすめ | おすすめの理由 |
|---|---|
| 運動初心者・体力に自信がない方 | わかりやすく丁寧なサポートがあるから安心 |
| 忙しくて時間がない主婦や働く女性 | 30分で完了するから、スキマ時間で無理なく通える |
| 楽しく続けたい・人と関わるのが好きな方 | 仲間と励まし合える雰囲気で、運動が楽しくなる |
| 健康維持を目的に運動を始めたい方 | 体への負担が少ない運動で、日常に取り入れやすい |
| 普通のジムは苦手…と感じる方 | 女性専用で静かで明るい空間、初心者でも入りやすい |
このような特徴に当てはまる方は、カーブス があなたにぴったりかもしれません。口コミの多くも、こうした利用者層の満足度が高いことを証明しています！
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変わるきっかけは“30分”から。
カーブスの基本情報
| 店舗名 | カーブス |
| タイプ | 30分のフィットネスジム |
| 利用者 | 女性専用 |
| プログラム | カーブス運動プログラム ・筋トレ ・有酸素運動 ・ストレッチ |
| 入会金・事務手数料 | 入会金につきましては公式HPをご確認ください |
| 月額料金 | 会費/月会費につきましては公式HPをご確認ください |
| 営業時間 | 平日 10:00～19:00 ※13:00～15:00はクローズです 土曜 10:00～13:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| １回の運動時間 | 30分 |
| サポート | あり（女性コーチによるサポート） |
| 予約 | 必要なし |
| 公式サイト | https://www.curves.co.jp/ |
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見学感覚でOK！
カーブスの５つの特徴
カーブスの特に注目したい５つの特徴を紹介します。
特徴1：30分で効率的に運動できる！
カーブスでは、1回わずか30分で全身を効率よく鍛えられる「サーキットトレーニング」を提供しています。
マシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムで、30分という短時間でもしっかり運動効果が期待できるんです。
編集部みかんなんと、脂肪燃焼効果はウォーキングの３倍！
仕事や家事のスキマ時間を活用できるのが良いですね！
特徴２：親切で明るいコーチがサポート！
コーチは『明るくて親切』と多くの口コミで評価されています。
トレーニング中も丁寧にアドバイスをくれるので、初心者でも安心して取り組めます。
編集部みかんスタッフさんが明るくて親切だと、“また行こう”って思えますよね！
ジムだと続かなかったり、運動初心者の方には特に心強いサポートです。
特徴３：予約不要で自分のペースで通える！
カーブスでは、予約の必要がありません。
営業時間内ならいつでも好きなタイミングで利用できるため、忙しいスケジュールの中でも無理なく続けられます。
編集部みかんこれなら、予約やキャンセルの手間が一切ナシ。
「その日の気分で行きたい！」っていう人にはぴったりのシステムですよ。
特徴４： 女性専用だから安心して通える！
女性専用のフィットネスジムという安心感が、カーブスの魅力です。
男性の目を気にせず、リラックスした環境でトレーニングを行えるのが大きな特徴。特に「ジムに行くのが恥ずかしい」「運動が苦手だけど試してみたい」という女性にぴったりの場所です。
編集部みかん“女性専用”という安心感は本当に大きい！
運動初心者やジムに抵抗がある方でも、ストレスなく運動を始められるのがカーブスの強みですね！
特徴５： 好きな時間に通い放題でコスパ抜群！
カーブスは、営業時間内であれば『好きな時間に通い放題！』という通いやすいシステムを採用しています。
「毎日通いたい！」という方から、「週に数回だけ自分のペースで通いたい」という方まで、ライフスタイルに合わせた利用が可能です。
編集部みかん通い放題でこのコスパは本当に魅力的！
月会費だけで何度でも利用できるので、他のジムと比べてとてもお得ですね！
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「とりあえず体験だけ…」でもOK！
カーブスの「無料体験」を受ける方法をレビュー
カーブスでは、運動初心者でも安心して挑戦できる「初回無料のレッスン」が用意されています。
「ジムに通ってみたいけど、運動が苦手で不安…」
「どんな雰囲気なのか気になる」
という方にぴったりの内容です。
今回は、実際に管理人が体験した流れや感じたポイントを詳しくご紹介します。
①カーブスの公式サイトにアクセス
まず、無料体験の予約ができるカーブスの公式サイトにアクセスします。
上記ボタンを押すと、専用のページに繋がります。
②３つの質問に答える
店舗を選ぶ前に、以下の3つの簡単な質問に回答します。
- おからだで気になるところは？
- お腹の脂肪がなかなか減らない
- なかなか時間がとれないし、キツいことはしたくないし、でもすぐに結果は出て欲しい！
これらは選択形式なので、迷わず簡単に答えられますよ。
③希望店舗を選ぶ
質問に回答したら、体験を希望する店舗を選びます。
探すのが大変そうですが、検索ボックスに「行きたい地域名」と入力すると、カーブスの店舗が表示されますよ。
また、地図や現在地からも店舗を探すこともできます。
地図上から自宅や職場に近い店舗を確認できるので、通いやすい場所を簡単に選べますよ！
④来店する希望時間を選ぶ
店舗を選んだ後、体験したい希望の時間帯を選びます。選択肢は以下の通りです。
また、第2希望まで選択できるので、スケジュールが調整しやすいのもポイントです。
⑤必要事項を入力する
最後に、以下の必要事項を入力します。シンプルな項目なので、数分で完了します。
- 年齢
- 名前（ひらがな）
※入力例：やまだ はなこ - 電話番号
- 電話の希望時間
※「9時〜13時」「18時以降」など具体的に選べます。 - メールアドレス（任意）
※入力しなくても全然OK！確認メールを受け取りたい場合は入力してください。
名前や電話番号など、必要な情報だけなので入力も簡単！
1分もあれば完了できます！
⑥確認して申し込みを完了
入力内容を確認し、「送信」ボタンをクリックすれば申し込みが完了です。正しく申し込みができれば、下記の画像が表示されます。
⑦店舗からの連絡を待つ
申し込みが完了すると、後日、店舗スタッフから電話で確認の連絡が入ります。
管理人みかん私は、翌営業日に連絡がきました！
予約日時の確認や、当日の持ち物について案内されますので、気になることがあればその際に質問してみてください。
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忙しい方もスマホからすぐ申し込めます！
カーブスの体験当日の流れをレビュー
カーブス公式サイトからカーブスの体験予約すると、「初回無料のレッスン」を受けれます。
ここでは、当日の流れを詳しくお伝えします！
1．当日持っていく物
無料体験当日は、以下のものを持参すればOKです。
カーブスは持ち物が少なく、特別な準備が必要ないのも魅力的でした。
- 動きやすい服装（普段着のTシャツと、動きやすいパンツでOK！）
- 室内ばき（滑りにくいシューズがおすすめ）
- タオル（汗を拭くための小さめのもの）
- 飲み物（水やスポーツドリンク）
特に、靴は「室内ばき」を持参する必要があるので注意してください。また、汗をかくのでタオルや水分補給用の飲み物は忘れずに！
２．店舗に到着！まずはカウンセリングから
予約した日時に店舗へ到着。受付では、スタッフの方が明るく笑顔で迎えてくれました。
まずは簡単なカウンセリングからスタートします。
ここでは以下のような質問を受けました。
- 「どうしてカーブスを試してみようと思いましたか？」
- 「普段、運動をする機会はありますか？」
- 「体で気になることがあれば教えてください！」などなど
管理人みかんスタッフさんがとても親切で、最初から安心感がありました☺️
初めてのジム体験で緊張していましたが、話を聞いてもらえると気が楽になりますね。
３．じっくりと身体計測！
カウンセリングが終わると、じっくりと身体計測を行います。
- ウエスト
- お腹周り（腹囲）
- ヒップ
- もも周り
- 体重
- 体脂肪率
- 骨格筋率
- 体年齢
計測結果は、スタッフの方が丁寧に説明してくれるので、「何が足りていないのか」「どこを鍛えれば良いのか」が具体的にわかります。
「自分の現状を直視するのは少し恥ずかしい…」という方でも、ポジティブに受け止められるように優しくアドバイスしてくれますよ^^
管理人みかん私も計測結果を見て、『こんな体型なの！？』と驚きました🤯。マジで。笑
でも、スタッフさんのアドバイスを聞いて前向きに『がんばろう！』と思えました🙆♂️
４．実際のサーキットトレーニングを体験
カウンセリングが終わると、いよいよサーキットトレーニングを体験します。
カーブスのサーキットトレーニングは、12種類のマシンと有酸素運動を交互に行うプログラム。これを2周とストレッチを合わせて約30分で完了します。
- 筋力トレーニング：マシンを使って特定の筋肉を鍛えます。
- 有酸素運動：マシンの間に置かれたステップボードで、軽いジャンプや歩く動作を繰り返します。
スタッフが近くでサポートしてくれるので、「マシンの使い方が分からない…」といった不安はゼロ！動きに慣れていない初心者でも安心して進められました。
管理人みかん思ってた以上に楽しくて、初心者の私でも無理なくできました🙆♂️
短時間でも全身を動かせるので、運動後はスッキリした気分に☺️
５．気になる料金の説明
体験が終わると、最後に料金についての説明を受けました。カーブスの料金体系は、とてもシンプルで分かりやすいのが特徴です。
ここで嬉しかったのが、スタッフさんが「現在実施中のキャンペーン」や「お得に始められるタイミング」なども丁寧に案内してくれたこと。
しかも、しつこい勧誘は一切なく、「じっくり考えてくださいね」と優しく声をかけてくれたのが好印象♪
管理人みかん私自身は、正直なところ月会費は少し高めに感じましたが、とはいえ予約不要＆しっかりサポートが受けられることを考えると、納得できる内容だと感じました☺️
だからこそ、少しでもお得に始めたい方は、キャンペーン時を狙うのが断然おすすめです🥹
無料体験を受けてわかったカーブスの魅力！
実際にカーブスの無料体験を受けてみて、想像以上にたくさんの魅力を感じました！
- まず驚いたのが、スタッフさんがとても優しくて、初心者でも安心して通えるところ😌
- さらに、たった30分でサクッとダイエットできるのも嬉しいポイント💪
- そして何より、運動が苦手な私でもムリせず続けられるのがありがたい🤩
- 加えて、女性コーチがしっかりサポートしてくれるので、心強さが段違い😭
- また、サクッと運動してすぐ帰れる“手軽さ”が最高なんです☺️
ざっとこんな感じですが、正直これは**体験しないと分からない“ヤバさ”**だと思います…◎
とくに私が感動したのは、「続けられる自信がなかった私でも、コーチの優しさで“ここなら続けられるかも”と思えたこと」🫣
管理人みかんちなみに私は即入会しちゃいました！😆
なぜなら、1人だと続かない私でも、ここなら行くだけでサクッと運動ができるからです！
＼まずは雰囲気だけでもOK！／
持ち物は動きやすい服だけ♪
カーブスの料金プラン
カーブスに興味はあるけれど、やっぱり気になるのが料金プランですよね。
管理人みかん通い続けるうえで、無理のない料金なのかは大事なポイントです。
入会時に必要な「入会金」と、毎月かかる「月会費」が設定されています。
ただし、料金については店舗やキャンペーンによって異なる場合があるため、公式ホームページでの確認が必要となっています。
最新の情報が掲載されているので、安心して確認できますよ🎉
＼まずは無料で試してから考えよう／
※キャンペーン情報や月会費の詳細は、公式サイトで簡単に確認できます◎
【FAQ】20代のカーブス利用者からのよくある質問
Q1. 20代でも通っていいの？浮きませんか？
A. もちろん通えます！実際に「親子で通っている」「若いうちから健康意識を高めたくて通い始めた」という20代の声もあります。年齢層は高めではありますが、スタッフや会員さんがとてもフレンドリーなので、気まずさを感じることはありません。
Q2. 運動経験ゼロでも大丈夫？
A. 問題ありません！カーブスは「運動が苦手な女性のためのフィットネス」。トレーニングはハードすぎず、コーチがマンツーマンでサポートしてくれるので、運動初心者でも安心して始められます。
Q3. ダイエット目的で通っても効果ある？
A. あります！実際に「1年で−16kg」「XLからSサイズに」といった口コミも。筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングが、効率的に脂肪を燃やしてくれます。
Q4. 通っている人はどんな目的で来てる？
A. 20代では「産後太りの解消」「体型戻し」「運動不足解消」「肩こり改善」などの目的が多いです。また、「短時間でサクッと終わるから家事・育児と両立しやすい」といった声もあります。
Q5. 他のジムと比べてどう違うの？
A. カーブスの最大の特徴は「女性専用＆30分完結」。しかも、周囲の目を気にせず、自分のペースで運動できるのが魅力。予約不要でスキマ時間に通えるのも、忙しい20代には嬉しいポイントです。
Q6. 続けられるか不安です…
A. カーブスは“継続率の高さ”も評判！その理由は、スタッフの声かけやサポートがとても丁寧で、気軽に相談できる安心感があるから。口コミでも「1年半以上続いたのは初めて！」という声が多数ありますよ。
