ファディーでの消費カロリーはどれくらい？

ファディーは、短時間でしっかりカロリーを消費したい女性に向いているジムです。

1回30分のトレーニングで約140〜190kcalが目安。中には200kcal以上消費したという声もあります。

この記事では、そんなファディーの消費カロリーの実例や他ジムとの比較、より効率よく動くためのコツまで詳しく解説していきます。

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ファディーの基本情報！どんなジム？

ファディー（FÜRDI）は、全国に展開している女性専用のAIフィットネスジムです。
特徴は、「通いやすさ」と「続けやすさ」に特化していること。運動が苦手な方でも、無理なく習慣にしやすい設計になっています。

最大の特長は、AIがトレーニングメニューを提案・指導してくれること。トレーナーと直接対面せずに、自分に合ったプログラムに取り組めるため、周囲の目を気にせずマイペースに続けられます。

1回のトレーニング時間はたったの30分。でも、その30分の中には有酸素・筋トレ・体幹トレーニングがしっかり組み込まれており、全身をバランスよく動かせる構成になっています。

以下は、ファディーの基本的な情報とサービス内容の一覧です。

項目	内容
対象	女性専用
サポート	AIによる個別トレーニング提案
形式	サーキットトレーニング
所要時間	1回30分
通い方	予約不要・通い放題プランあり
主なトレーニング種目	有酸素運動、スクワット、体幹トレーニング、ストレッチなど

「しっかり動いているのに、時間が短く感じた」
「普段使わない筋肉に効いているのがわかる」
という声も多く、運動効果は十分に感じられる内容です。

次のセクションでは、そんなファディーで実際にどれくらいのカロリーが消費できるのかを詳しく見ていきます。

ファディーの消費カロリーは？

「30分だけって、本当に効果あるの？」と思う方もいるかもしれません。
でも、ファディーのトレーニングは、ただの軽い運動ではありません。
AIがその人に合ったメニューを提案してくれるので、短時間でもしっかり全身を動かせる設計になっています。

「普段あまり運動しないけど、終わったあとには汗をかいてスッキリした」
「筋肉痛が来て、ちゃんと効いている実感がある」
という声も多く見られ、運動効果をしっかり感じられる内容です。

どんな運動をするの？

ファディーの30分間トレーニングは、「サーキット形式」といって、
次々にメニューをこなしながら全身を動かすスタイルです。

内容はたとえば、

• 有酸素運動（ステップ運動・ジャンプ・リズム運動など）
• 筋トレ（スクワット・腕立て・体幹系）
• ストレッチやリズム体操

これらがテンポよく切り替わることで、飽きにくく、集中して取り組める構成になっています。
その日の体調や運動レベルに合わせてメニューも調整されるため、初心者でも安心です。

消費カロリーの目安（体重別）

運動の消費カロリーは、体重や内容によって変わりますが、
以下はファディーのような運動（METs 6程度）での推定値です。

体重	30分間の消費カロリー（目安）
45kg	約140kcal
50kg	約157kcal
55kg	約173kcal
60kg	約188kcal

「呼吸が少し上がって汗ばむ」くらいの運動ができていれば、上記の数値は十分参考になります。
実際には200kcal前後を記録したという声もあることから、短時間でもしっかり脂肪が燃えていることがわかります。

このあとは、ファディーと他のジムや運動とのカロリー消費の違いを比べてみましょう。

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ファディーの消費カロリーは他のジムと比べて多い？少ない？

ファディーの消費カロリーは、1回30分あたり約140〜190kcalが目安とされています。
これは、サーキット形式のトレーニングで全身を動かすことによる推定値で、運動の強度としては中程度に分類されます。

では、他のジムやフィットネスと比べて、ファディーのカロリー消費量は多いのでしょうか？以下の表で比較してみましょう。

運動・施設名	運動内容	30分間の消費カロリー（体重50kgの場合）
ファディー	サーキットトレーニング	約157kcal
パーソナルトレーニング	高強度筋トレ＋有酸素	約180〜220kcal
ホットヨガ	常温より高温の中での運動	約130〜150kcal
フィットネスジム（自習型）	ランニング・バイクなど	約100〜130kcal
ウォーキング（早歩き）	屋外または屋内	約90kcal

この比較から分かるのは、ファディーは短時間でもしっかりとカロリーを消費できる運動内容であるということです。
もちろん、高強度のパーソナルトレーニングと比べると若干劣りますが、予約不要・通い放題・30分で完結という手軽さを考えれば、効率は非常に良いと言えるでしょう。

また、ファディーはAIによって個別にトレーニングメニューが提案されるため、動きの精度や運動強度が自然と高まり、同じ30分でも中身の濃さが違うという点もポイントです。

次の項目では、ファディーでカロリーをもっと効率よく消費するための方法をご紹介します。

ファディーで効率的にカロリーを消費するには？

せっかくファディーに通うなら、できるだけ効率よくカロリーを消費したいですよね。
1回30分のトレーニングでも、少し意識を変えるだけで消費カロリーはぐっと高まります。ここでは、ファディーでの運動をより効果的にするポイントをいくつかご紹介します。

1. 呼吸が弾むくらいの強度をキープする

ファディーのAIが提案するメニューは、自分の体力に合わせてくれるとはいえ、ダラダラこなすと消費カロリーは低下してしまいます。
スクワットやジャンプの動きは、しっかり深く・大きく・リズムよく行いましょう。
「ちょっと息が上がる」くらいの強度が、脂肪燃焼には効果的です。

2. 姿勢とフォームを意識する

正しいフォームで動くことは、カロリー消費の効率を大きく左右します。
特に体幹を意識したトレーニングでは、腹筋や背中の深い筋肉が使われ、より多くのエネルギーを使うことができます。
AIがフォームをチェックしてくれる機能もあるため、画面の指示をよく見て丁寧に動きましょう。

3. 食事や生活リズムと組み合わせる

運動前に軽く炭水化物を摂ることで、体がしっかり動き、より多くのカロリーを燃やしやすくなります。
また、朝の時間帯に運動することで1日の代謝が高まりやすくなるという効果も期待できます。

4. 継続が一番のポイント

どんなに良い運動でも、続かなければ意味がありません。ファディーの魅力は、予約不要・短時間・女性専用という「続けやすさ」にあります。
週2〜3回のペースでも、1か月・3か月と続けていけば、着実に体型や体調に変化が現れてきます。

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効率よくファディーでカロリーを消費するには、「しっかり動く・フォームを意識する・生活と合わせる・続ける」の4つがカギ。
無理なく、自分のペースで取り組めば、数字以上の効果がきっと感じられるはずです。

ファディー 消費カロリーの実例｜243kcal消費したという声も紹介

ファディーでの消費カロリーは公式に明言されていませんが、実際に通っている方の声から、リアルな運動効果の目安が見えてきます。

あるユーザーによると、

https://twitter.com/1000miyabi/status/1797082376834777126

今日はファディー！消費カロリーはまたも過去最高更新✌️1時間前に炭水化物をとってみる実験をしてみたらパフォーマンス向上👍でもちょっと食べすぎた気もするから、次は量にも気を付ける😅

※添付された画像に243kcalと表記。

引用：X（旧ツイッター）の口コミ

という声があり、スマートウォッチやフィットネスアプリで記録されたものと思われます。
正確な体重や運動レベルまでは不明ですが、通常の目安（約150〜180kcal）よりやや高めの数値であることがわかります。

以下は、一般的な推定値との比較です：

体型条件（体重推定）	一般的な目安（30分）	実例口コミ
50〜60kg前後	約157〜188kcal	約243kcal

この結果は、運動強度が高かった、フォームが良かった、動きが大きかったといった個人差による消費量の上乗せが考えられます。

ファディーのAIトレーニングは、ただこなすのではなくしっかり動けば動くほど効果が出る設計になっているのが特徴です。
消費カロリーを数値で把握することで、自分の成果をより実感しやすくなります。

「ちゃんと燃焼できてる」という感覚を持てるのは、継続のモチベーションにもつながりますよね。

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ファディーは消費カロリーを重視する女性にぴったり｜こんな方におすすめ

「運動するからには、ちゃんとカロリーを消費したい」
そんな思いを持つ女性に、ファディーはまさにぴったりのジムです。

ファディーの30分トレーニングは、有酸素運動と筋トレを交互に行うサーキット形式。
このスタイルは全身を効率よく使えるだけでなく、脂肪燃焼に効果的な中強度の運動として、短時間でもしっかりカロリーを消費できるのが特長です。

実際、ユーザーの中には1回で243kcalを消費したという声もあり、動き方や意識の違いで効果に大きく差が出ることが分かります。

以下のような方には、特にファディーがおすすめです：

• ダイエット中で、確実にカロリーを消費したい人
• ジム初心者だけど、効率よく脂肪を燃やしたい人
• 忙しくて長時間の運動ができないが、短時間で結果を出したい人
• 自分のペースで、数字で成果を実感したい人

さらに、ファディーは予約不要・女性専用・通い放題という通いやすさも魅力。
続けやすい環境が整っているからこそ、**「無理なく毎日消費カロリーを積み重ねる」**ということが可能になります。

カロリー消費を意識してトレーニングしたい女性にとって、ファディーは結果と安心感を両立できる新しい選択肢です。
運動の習慣がない方でも、「動くことで体が変わる楽しさ」を実感できるはずですよ。

ファディーの消費カロリーだけでは物足りない？こんな人には向かないかも

ファディーは、女性専用・予約不要・通い放題という通いやすさと、AIによるトレーニングサポートで人気のジムですが、
全ての人にとって「ベストな選択肢」とは限りません。

実際に、1回30分の運動で約140〜190kcal前後の消費カロリーが目安とされており、
運動強度としては「中程度」。無理なく続けられる設計である一方で、激しい運動を求める方には物足りなく感じる可能性もあります。

以下のような方には、ファディーが合わないと感じるかもしれません：

• 短期間で大幅に体重を落としたい
• 1回の運動で300kcal以上の消費を期待している
• パーソナルトレーナーから直接の指導を受けたい
• 高強度トレーニングや筋肥大を目的としている

また、AIによるサポートは便利ですが、細かいフォーム指導やその場の調整など、人による手厚いサポートを重視する方にはやや物足りなさを感じることもあります。

ファディーは、「続けやすさ」と「運動習慣の定着」に重きを置いた設計です。
そのため、短期集中型・ハード志向の方には他のジムの方が適している場合もあるでしょう。

消費カロリーを重視するにしても、「毎日コツコツ派」か「一気に燃やしたい派」かによって、選ぶジムは変わってきます。
自分の目標や性格に合った運動環境を選ぶことが、結果を出す近道になります。

ファディーはどの店舗でも消費カロリーは同じ？口コミと一緒にチェック

ファディーのトレーニングは全国どの店舗でも基本的に同じ内容ですが、
「消費カロリーに違いはあるの？」と気になる方も多いはず。
今回は、実際の口コミをもとに店舗ごとの印象や運動効果をチェックしてみます。

東京都のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 梅屋敷	東京都大田区大森西6-15-16 ハイツアオキ第20ビル 2F (furdi.jp)	梅屋敷口コミ
ファディー 西友ひばりヶ丘	東京都西東京市住吉町3-9-8	西友ひばりヶ丘口コミ
ファディー 西友大森	東京都品川区南大井6-27-25 西友大森店 5F	西友大森口コミ
ファディー コープ府中寿町	東京都府中市寿町2-4-42 コープみらい3F	コープ府中寿町口コミ
ファディー 葛西	東京都江戸川区中葛西3-36-7 アセンズシティ1 1F	葛西口コミ
ファディー 小岩	東京都江戸川区南小岩7-17-4 第5クレールパル201	小岩口コミ
ファディー 千歳烏山	東京都世田谷区南烏山6-28-3 パーク・ハイツからすやま1F	千歳烏山口コミ

北海道のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー MEGAドン・キホーテ旭川	北海道旭川市春光1条8丁目1-65 MEGAドン・キホーテ旭川店 2F	旭川口コミ

青森県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 八戸青葉	青森県八戸市青葉1丁目2-18 フォーレスト青葉 1F	八戸青葉口コミ
ファディー 青森浜田	青森県青森市浜田3丁目1-1 ドリームタウンALI C棟 2F	青森浜田口コミ

岩手県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 水沢	岩手県奥州市水沢佐倉河字川原田77 イオンスーパーセンター水沢店 1F	水沢口コミ

宮城県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー ダイシン仙台幸町	宮城県仙台市宮城野区大梶7-10 ダイシン幸町店 2F	仙台幸町口コミ

山形県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー イオン山形北	山形県山形市馬見ヶ崎2丁目12-19 イオン山形北店 1F	山形北口コミ
ファディー 山形南	山形県山形市若宮3丁目7-8	山形南口コミ

福島県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー いわきPaix Paix	福島県いわき市平字三倉68-1 Paix Paix（ペペ）2F	いわき口コミ
ファディー 八山田	福島県郡山市八山田西1丁目110 サンヒルズ八山田 1F	八山田口コミ
ファディー 郡山鶴見坦	福島県郡山市鶴見坦3丁目13-3	郡山鶴見坦口コミ

茨城県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー ひたち野うしく	茨城県牛久市ひたち野東1丁目27-5 ひたち野プラザ 1F	ひたち野うしく口コミ
ファディー ひたちなか	茨城県ひたちなか市東石川3378-3	ひたちなか口コミ
ファディー つくば研究学園	茨城県つくば市研究学園D18街区4（ガーデンコート研究学園）1F	つくば研究学園口コミ
ファディー ブランデつくば並木	茨城県つくば市並木4丁目4-2 ブランデ並木内	つくば並木口コミ
ファディー 水戸千波	茨城県水戸市千波町2077-1	水戸千波口コミ
ファディー 水戸赤塚	茨城県水戸市見和2丁目246-1	水戸赤塚口コミ

栃木県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 宇都宮中今泉	栃木県宇都宮市中今泉1丁目18-12 ハイツ福島 1F	宇都宮中今泉口コミ

埼玉県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー MEGAドン・キホーテ三郷	埼玉県三郷市さつき平1丁目1-1 MEGAドン・キホーテ三郷店 2F	三郷口コミ
ファディー 武蔵浦和駅前	埼玉県さいたま市南区別所7丁目7-34 メディアスビル2F	武蔵浦和口コミ
ファディー アクロスプラザ三芳	埼玉県入間郡三芳町藤久保855-403 アクロスプラザ三芳内	三芳口コミ
ファディー 北浦和	埼玉県さいたま市浦和区常盤9丁目33-1 北浦和コンコース2F	北浦和口コミ

神奈川県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 湘南台	神奈川県藤沢市湘南台2丁目5-11 ウエストプラザ5番地 2F	湘南台口コミ
ファディー 武蔵小杉医大通り	神奈川県川崎市中原区小杉町1丁目526-1 コスギサードアヴェニュー 2F	武蔵小杉口コミ

山梨県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー バロー甲府昭和	山梨県中巨摩郡昭和町西条13-1 バロー甲府昭和店 2F	甲府昭和口コミ

静岡県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 三島広小路	静岡県三島市本町12-18 三島セントラルビル 1F	三島広小路口コミ
ファディー リブロス笠井	静岡県浜松市東区笠井町1197 リブロス笠井ショッピングセンター内	笠井口コミ

愛知県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 桜本町	愛知県名古屋市南区桜台1丁目14-18	桜本町口コミ
ファディー 豊田GAZA	愛知県豊田市喜多町1丁目140 GAZA専門店街 B1F	豊田GAZA口コミ
ファディー 徳重	愛知県名古屋市緑区黒沢台4丁目801	徳重口コミ
ファディー 名古屋本郷	愛知県名古屋市名東区上社2丁目203 本郷ビル 1F	名古屋本郷口コミ

三重県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 鈴鹿中央通り	三重県鈴鹿市算所町1274-1 近藤ビル 1F	鈴鹿口コミ

滋賀県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 守山	滋賀県守山市播磨田町390 サンエル守山1F	守山口コミ
ファディー 草津エイスクエア	滋賀県草津市西渋川1丁目23-1 エイスクエア SARA東館2F	草津口コミ
ファディー 彦根	滋賀県彦根市大東町2-28 アル・プラザ彦根 2F	彦根口コミ

京都府のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 宇治小倉	京都府宇治市小倉町神楽田33-7	宇治小倉口コミ
ファディー 京都北山	京都府京都市北区上賀茂岩ヶ垣内町98-11 北山ランドアートビル1F	京都北山口コミ

大阪府のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 蒲生	大阪府大阪市城東区中央1丁目13-19	蒲生口コミ
ファディー 南海堺駅	大阪府堺市堺区栄橋町1丁7-1 南海堺駅ビル2F	南海堺駅口コミ
ファディー 阪急富田駅前	大阪府高槻市大畑町22-8	阪急富田口コミ
ファディー 三国駅前	大阪府大阪市淀川区西三国3丁目17-2	三国駅前口コミ

兵庫県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 東加古川	兵庫県加古川市平岡町新在家615-1 イオン加古川店 2F	東加古川口コミ
ファディー 西宮門戸厄神駅前	兵庫県西宮市下大市東町13-3	門戸厄神口コミ
ファディー 阪急伊丹駅前	兵庫県伊丹市中央1丁目5-27 BOIS BLANC 2F	伊丹口コミ
ファディー 甲南山手駅前	兵庫県神戸市東灘区森南町1丁目5-1 セルバ甲南山手 2F	甲南山手口コミ

鳥取県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー イオンモール日吉津	鳥取県西伯郡日吉津村日吉津1160-1 イオンモール日吉津 東館1F	日吉津口コミ

島根県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 松江東津田	島根県松江市東津田町1095-4	松江東津田口コミ
ファディー 出雲下古志	島根県出雲市下古志町733-1	出雲下古志口コミ

岡山県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 岡山野田	岡山県岡山市北区野田3丁目1-13	岡山野田口コミ
ファディー 倉敷中庄駅前	岡山県倉敷市鳥羽26-1 中庄駅前パークビル 1F	倉敷中庄口コミ

山口県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 徳山デッキ	山口県周南市青山町1-18 THE DECK（ザ・デッキ）1F	徳山デッキ口コミ

福岡県のファディー店舗一覧

店舗名	住所	口コミ
ファディー 苅田	福岡県京都郡苅田町殿川町1-18	苅田口コミ
ファディー 西小倉	福岡県北九州市小倉北区室町2丁目11-1 リバーウォーク北九州 2F	西小倉口コミ
ファディー 福岡千早駅前	福岡県福岡市東区千早4丁目22-35 グランドビル千早駅前 1F	千早駅前口コミ

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ファディーの消費カロリーに関するよくある質問

ファディーに通う前に、「どのくらいカロリーが消費できるのか？」という点が気になる方は多いはずです。
ここでは、ファディーの消費カロリーに関してよくある質問を10個、わかりやすくまとめました。

Q1. ファディーでは1回でどのくらいカロリーを消費できますか？

A. 平均で約140〜190kcalが目安です（体重や動き方により変動）。
有酸素と筋トレを組み合わせた30分のサーキット形式の運動で、短時間でも全身をしっかり動かせます。

Q2. 実際に243kcal消費したという口コミも本当ですか？

A. はい、実際にそのような体験談が投稿されています。スマートウォッチなどで計測されたもので、運動強度や体重によっては200kcalを超えることも十分にあります。

Q3. 消費カロリーはどうやって測ればいいですか？

A. ファディーの設備には消費カロリー表示機能はありません。ご自身でApple WatchやFitbit、スマホアプリを活用して計測するのがおすすめです。

Q4. 他のジムと比べて消費カロリーは多い方ですか？

A. 中程度の水準です。パーソナルトレーニングなどの高強度なジムよりは控えめですが、ホットヨガやウォーキングよりは高く、効率的な運動といえます。

Q5. 有酸素運動の方がカロリーは多く消費できますか？

A. 即時的には有酸素運動の方がカロリー消費は高いです。ただし筋トレは代謝を高める効果があり、組み合わせることで長期的な消費効率は上がります。ファディーでは両方がバランスよく含まれています。

Q6. 運動初心者でもしっかりカロリーは消費できますか？

A. はい。AIが自分に合ったレベルでメニューを自動調整してくれるので、無理なく取り組めます。最初は少なくても、継続することで効果は高まります。

Q7. 消費カロリーを増やすコツはありますか？

A. 大きく動く・テンポを意識する・呼吸をしっかりする、この3つを意識すると効果が高まります。特に「頑張った」と感じる回はカロリー消費も上がります。

Q8. ファディーはダイエットにも効果がありますか？

A. あります。消費カロリーに加えて、筋肉量の維持や基礎代謝アップも期待できるため、脂肪を減らしながら引き締まった体を目指せます。

Q9. 30分で200kcal以上って本当にすごいの？

A. はい、非常に効率的です。ウォーキング30分＝約90kcal、ホットヨガ＝約130kcalに比べると、200kcal以上の消費は運動の質が高い証拠といえます。

Q10. カロリーだけで判断しない方がいい？

A. その通りです。カロリー消費は一つの目安であり、継続しやすさや体調の改善、気分のリフレッシュといった「プラスの変化」こそ大切です。

まとめ｜ファディーは「続けられるカロリー消費習慣」に最適

ファディーのトレーニングは、1回30分という短時間でも、平均140〜190kcal（個人差あり）をしっかり消費できる運動設計になっています。
実際に243kcalを記録した方もおり、「短いのにしっかり効く」という実感を持つ利用者が多いのが特徴です。

もちろん、消費カロリーの数値は一つの目安に過ぎませんが、**“無理なく続けられて、ちゃんと燃える”**という点で、ファディーは非常にバランスの取れたジムといえるでしょう。

特に以下のような女性におすすめです：

• 忙しい毎日でも短時間で効果を出したい
• ダイエットを成功させたいけれど運動が苦手
• 自分のペースで気軽に通いたい
• 数字で成果を感じながら継続したい

カロリーを「たくさん消費する」よりも、「確実に・毎日・積み重ねる」ことが結果につながります。
ファディーなら、あなたのライフスタイルに合った“燃焼習慣”が、無理なく始められますよ。

気になる方は、まずは無料体験や見学予約から始めてみるのがおすすめです。