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50代になると、体重の増加や体力の低下、ひざ・腰の痛みなど、今までとは違う“体の変化”を実感する方が増えてきます。 でも ・激しい運動は不安・ジムが苦手・続けられる自信がない …そんな理由で一歩踏み出せない人も多いですよね。 そこで選ばれているの...